Selfcare

#30daysofselfcare Challenge

Bei der #30daysofselfcare Challenge geht es draum, sich selbst etwas Gutes zu tun und kleine Gesundheits- und Wellness-Gewohnheiten in seinen Alltag zu integrieren. Gerade in der jetztigen Zeit ist es wichtig, zu sich selbst (und anderen) zu schauen, um seine Gesundheit und sein Immunsystem bestmöglich zu unterstützen.
Du bekommst von mir  gratis ein PDF mit einem Monatsplan, wo jeden Tag einen anderen Selfcare-Hack im Fokus steht (z.B. richtig Atmen oder DIY-Beauty). Hier auf dem Blog, auf Instagram @joymoonhealth und in der Facebookgruppe erhältst du zudem zusätzlich viel wissenswerten Input, Videos und eine genaue Anleitung, wie du das Thema des Tages in dein Leben einbauen kannst.

Hier eine Übersicht:
Day 1 Atem
Day 2 Wasser
Day 3 Rainbow Food
Day 4 Bath
Day 5 Sleep
Day 6 Ayurveda
Day 7 Greens
Day 8 Stretching
Day 9 Intervallfasten
Day 10 Natur
Day 11 Healthy Treat
Day 12 Soziale Beziehungen
Day 13 Meditation
Day 14 Kaltduschen
Day 15 Journaling
Day 16 Basisch essen
Day 17 Sunlight
Day 18 Workout
Day 19 DIY-Beauty 1
Day 20 Yoga
Day 21 Gratitude
Day 22 Earth day
Day 23 Bewegung
Day 24 Feed your mind - part 1
Day 25 Feed your mind - part 2
Day 26 DIY-Beauty 2
Day 27 Matcha Tea
Day 28 Cook
Day 29 Massage: Guided Self-Massage
Day 30 Vision

Nach den 30 Tagen wirst du dich gesünder und glücklicher fühlen und hast zudem viel neue Ideen kennengelernt, die du auch in Zukunft in deinem Alltag nutzen kannst, um dir ganz bewusst etwas Gutes zu tun. Schreib #selfcarechallengeaccepted in die Kommentare und melde dich mit deiner E-Mail für die Challenge an, damit ich dir das PDF zuschicken kann. Ich freue mich, wenn du dabei bist!