#30daysofselfcare Day15 So kraftvoll ist Journaling

Journaling - eine Art reflektierendere Art des Tagebuchschreibens, das sich mehr auf das innere Erleben statt auf äussere Ereignisse konzentriert - ist so kraftvoll, weil es damit gelingt, mehr Klarheit in seinem Leben zu schaffen, eine positive Perspektive zu gewinnen und seine Ziele und Träume zu verwirklichen.

Ich liebe es zu schreiben und ich liebe Bücher, Texte und Worte. Seit ich schreiben konnte, habe ich geschrieben :-) Bereits als Kind habe ich auch schon immer Tagebuch geführt, und das seither mehr oder weniger regelmässig über all die Jahre bis heute so weiter gezogen. Eine ganze Kiste besitze ich mit alten Tagebücher aus meiner Kindheit und Jugend, viele noch mit einem Schloss versehen (die ich dann mal aufknacken muss haha), den Rest habe ich kürzlich wiedermal durchgeblättert und dabei mehr als einmal lachen müssen, so herrlich amüsant sind die Anekdoten aus den Augen des Erwachsenen betrachtet, den ich heute bin.

Das Tagebuchschreiben, das ich heute praktiziere, unterscheidet sich jedoch wesentlich von der blossen Beschreibungen und Wiedergabe des Alltags als Kind und Teenie. Deshalb spreche ich heute lieber von dem Wort Journaling. Für mich gibt es einen wesentlichen Unterschied zwischen Journaling und Tagebuchschreiben. Während es beim Tagebuchschreiben primär darum geht, die äusseren und bereits passierten Geschehnisse eins zu eins wiederzugeben, dabei womöglich vor allem die negativen Tagesereignisse in den Fokus zu nehmen und damit in einer negativen Vergangenheit zu verweilen, setzt man sich beim Journaling vielmehr ganz bewusst mit seinem Inneren, seinen Gedanken und Gefühlen auseinander und bringt sie aufs Papier. 

Beim Journaling kann man sich durchaus auch mit seiner Vergangenheit beschäftigen, dabei handelt es sich jedoch weniger um eine blosse Aufzeichnung von äusseren Erfahrungen und Erlebnissen, sondern eher aus einer reflektierenden inneren Sicht. Das Schreiben fokussiert somit mehr auf das innere Erleben statt auf die äusseren Ereignisse. Oft ist Journaling auch stärker an das Jetzt gebunden (wie fühle ich mich jetzt gerade? Was geht mir jetzt gerade durch den Kopf?) und auch mehr auf die Zukunft ausgerichtet (Was sind meine Ziele? Meine Träume? Was möchte ich gerne manifestieren?).

Journaling ist für mich fast schon ein bisschen wie Meditation. Ich lerne dabei meinen Fokus zu steuern und meine Gedanken und Gefühle ganz bewusst wahrzunehmen und habe so die Möglichkeit an mir zu arbeiten und mich weiterzuentwicklen. Für mich ist  Journaling somit eines der stärksten Tools für persönliche Weiterentwicklung.

Persönliches Wachstum und ehrliche Reflexion entstehen erst durch den Blick nach Innen. Indem wir Gefühle und Gedanken in Worte fassen und unser Unterbewusstsein ganz spontan den Stift führen lassen, kommen uns neue Erkenntnisse und Perspektiven, die uns verändern und anders weitergehen lassen.

Journaling is a little different. You will dig deep into your soul to find those feelings and emotions you have suppressed for years. Whether you know it or not, those feelings affect you everyday of your life. They affect your decision making process, your relationships and even your job performance.
Lakeysha-Marie Greene

Journaling ermöglicht dir, tief in deine Seele einzutauchen und dich mit deinem Innersten zu verbinden. Ganz frei und unverfälscht schaffst du damit einen Raum für den Dialog mit dir selbst. Eine Zeit nur mit dir, in der du durch die richtigen Fragen und genaues In-Dich-Hineinfühlen immer mehr zu deiner eigenen Wahrheit findest. Es hilft dir dabei deine Perspektive positiv zu verändern, deinen Fokus auf deine Stärken, auf die Fülle in deinem Leben und auf deine Ziele zu legen, deinen Alltag zu ordnen, mehr Klarheit zu schaffen und Ereignisse zu reflektieren.

Je öfter du journalst, desto mehr richtet sich dein Unterbewusstsein auf die Fülle in deinem Leben aus und desto mehr ziehst du wiederum Fülle in dein Leben. Journaling ermöglicht dir ein bewussteres Leben, indem du dich mehr und mehr entdeckst, deine Schöpferkraft aktivierst und dir so ein aussergewöhnliches Leben erschaffst. Wie du siehst, ist Journaling unglaublich kraftvoll!