Holistic Health Coaching verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz in der Beratung und hat das Ziel, ein gesundes und glückliches Leben aufzubauen. Mein Fokus liegt dabei im Bereich Ernährungsberatung, Stoffwechseloptimierung, Abnehmen/Zunehmen, Entgiften, Darmgesundheit, Stressmanagement und Mindest, blockierte Emotionen, Bewegung und Training sowie Entspannung und Schlaf-Optimierung.
All diese Bereiche betrachten wir gemeinsam in den Coaching-Sessions und schmieden einen individuellen Plan, damit Du dich wieder wohl fühlst. Egal ob du dich gestresst fühlst, dich gesünder ernähren oder abnehmen möchtest, deine Ernährung umstellen möchtest, keine Energie mehr hast oder auf der Suche nach einfachen Gesundheits-Tipps für den Alltag bist – ich unterstütze dich gerne dabei.

Gesundheit ist unser Geburtsrecht. Gerade mal etwa 1 % aller Krankheiten sind genetisch bedingt. Der Rest entwickelt sich durch eine ungesunde Lebensweise, wo der Körper ausser Balance gerät. Das Problem in der heutigen westlichen Welt ist meiner Ansicht nach, dass bei gesundheitlichen Herausforderungen oft lediglich die Symptome bekämpft und gelindert werden, nicht aber nach der eigentlichen Ursache geforscht und diese gehoben wird.

Die Ursache liegt aber eben oft an einem ganz anderen Ort verborgen, als sich das Symptom äussert.

In der ganzheitlichen Gesundheitsberatung geht es darum, alle Themen, die unsere Gesundheit, unser Leben und unseren Alltag beeinflussen, zu berücksichtigen: Die bisherige Ernährung, die allgemeine gesundheitliche Situation, seelische Probleme und Stress, die Arbeits- und Familiensituation, Freunde und Beziehungen, die Freizeitgestaltung, Bewegung und Entspannung sowie die Schlafqualität und äussere Einflüsse.
Die Ganzheitlichkeit reduziert sich nicht nur auf einen (Körper-)Teil des Menschen, ein Organ oder auf ein Symptom. Sie sucht vielmehr nach einem erkennbaren Ursprung, Eigenschaften, Beziehungen sowie Verbindungen, absehbaren Reaktionen und Wechselwirkungen der Regulationssysteme im menschlichen Organismus. Die Vorstellung, dass diese drei Dimensionen Körper, Geist und Seele eng miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen, hat tiefgreifende Auswirkungen auf das Verständnis von Gesundheit und Wohlbefinden.

Kennst du etwas davon?

• Ernährst du dich gesund und ausgewogen, doch bist trotzdem oft krank?
• Kannst du nicht abnehmen trotz diversen probierten Diäten?
• ​Hast du Verdauungsprobleme und weisst nicht warum?
• ​Bist du immer müde und energielos trotz viel Schlaf?
• ​Hast du mit chronischen gesundheitlichen Herausforderungen zu kämpfen? 
• ​Fühlst du dich überfordert von all den verschiedenen Gesundheits-Tipps und Therapien? 
• ​Bist du auf der Suche nach dem “missing piece”, das du vielleicht übersehen hast?
• ​Du möchtest einfach nur ein gesundes und erfülltes Leben führen?

Wenn Körper, Geist und Seele im Einklang sind, dann spielt die Symphonie des Lebens.

Ernährung
​Es ist ein wissenschaftlicher Fakt, dass mindestens 80% aller Krankheiten ernährungsbedingt sind. Bereits Hippokrates hat die Kraft von gesunden Nahrungsmittel erkannt, so stammt von ihm das Zitat: “Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel und eure Heilmittel eure Nahrungsmittel sein.“

Du hast über 70 Milliarden Körperzellen. Gesundheit fängt genau hier im molekularen Bereich an. Gibt es denn heute noch ein Vitamin- und Mineralienmangel in Anbetracht der überfülllten Supermärkten mit Nahrungsmitteln in Hülle in Fülle? Tatsächlich nehmen jedoch 40% bis 80% der Bevölkerung noch nicht einmal das Minimum der für die Gesundheit notwendigen Mengen an Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen zu sich. Die Deckung des niedrigen Minimalbedarf ist zudem nicht gleichbedeutend mit einer optimalen Zufuhr, wie sie zum Zellschutz und für ein gut funktionierendes Immunsystem notwendig wäre und wie sie über Millionen Jahre Menschheitsgeschichte bestanden hat. Analysiert man heutige Lebensmittel, zeigt sich, wie gross der Mikronährstoffverlust durch Lagerung und Verarbeitung ist. Eine optimale Zufuhr kann mit diesen Lebensmitteln heute kaum noch erreicht werden.

Abnehmen/Entgiften

Es gibt sicher viele Methoden, Gewicht zu verlieren, und ebenso sicher ist die erneute Gewichtszunahme in der Zeit danach bei den meisten gängigen Diäten.
Die Stoffwechseloptimierung in Form einer Kur ist keine Diät im eigentlichen Sinn. Wir versorgen unseren Körper optimal mit allen Vitalstoffen (natürlichen Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen und Enzymen sowie Ballaststoffen, Fettsäuren und hochwertigem Protein) und erreichen dabei eine Entgiftung, Entäußerung und Entschlackung - mit dem Nebeneffekt, dass sich Fettdepots leeren können. Dadurch kann sich unser Körper regelrecht neu formen, und das ohne den berühmten Jojo-Effekt!

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Darmgesundheit

Mit der Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Darms steht und fällt die Gesundheit des Menschen, denn er versorgt den ganzen Organismus mit Nährstoffen, Mineralstoffen und Vitalstoffen. Zudem sitzt 80% des Immunsystem im Darm. Auf der Darmoberfläche befinden sich hundert Billionen Bakterien. Die Gesamtheit dieser Mikroorganismen wird als Darmflora bezeichnet. In einem gesunden Darm leben alle Mikroorganismen in einer Symbiose, das heisst, sie haben ein harmonisches Zusammenleben mit einem gegenseitigen Nutzen. Dafür muss allerdings das Verhältnis stimmen, so sollten 90-95 Prozent der Bakterien gute und nützliche Darmbakterien sein. Wenn nun jedoch schädliche Bakterien (durch falsche Ernährungsweise) die Überhand nehmen, kommt es zu einer Dysbiose und das ist die Grundlage für alle Darmbeschwerden und daraus folgende gesundheitlichen Probleme wie Hautprobleme, Allergien usw.

Hautgesundheit

Ich glaube fest daran, dass reine Haut das Ergebnis einer ausgewogenen Harmonie von Körper, Geist und Seele ist​. Reine strahlende Haut erfordert nicht nur äusserliche Pflege, sondern vor allem auch die Unterstützung von innen mit der passenden Ernährung und den richtigen Vitalstoffen .
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Longevity / Re-Aging
Der Begriff des Anti-Agings ist allgemein bekannt und hat zum Ziel, das biologische Alter hinauszuzögern, also Alterungsprozesse zu verlangsamen und dadurch die Lebensqualität bis ins hohe Alter zu erhalten. Re-Aging war bisher nur ein Begriff, der im Bankwesen verwendet wurde, um die Uhr der Verjährung zurückzustellen. Sind wir in der heutigen Zeit nun so weit, auch die Lebensuhr und damit das biologische Alter zurückzustellen? Ist es möglich, den Alterungsprozess aufzuhalten oder vielleicht sogar zurückzudrehen und damit gegen altersbedingte Krankheiten vorzugehen? Neue Erkenntnisse der Wissenschaft deuten darauf hin, dass wir mit Hilfe bestimmter natürlicher Substanzen verjüngenden Gene aktivieren, unsere Telomere verlängern und damit die Zellen und somit uns selbst verjüngen können.

Model Gesundheit

Durch meine mehr als 10jährige Erfahrung als internationales Fashion Model auf dem Laufsteg als auch vor der Kamera, weiss ich genau, wie es ist, sich schon früh mit seinem Körper auseinandersetzen zu müssen, und gewisse Masse einzuhalten, während man dennoch voller Energie sein muss, um lange Shooting-Tage zu überstehen.

​Models können mit Spitzensportler verglichen werden, die jeden Tag an sich arbeiten, genau darauf achten, was sie essen und viel trainieren. Dies darf jedoch in einem gesunden und ausgewogenen Rahmen passieren und ich versichere dir, dass es auch ohne zu Hungern und ohne exzessiven Sport möglich ist, seinen Modelbody zu erschaffen. 

Sportlerernährung

Die Verbesserung der Trainings- und Wettkampfleistungen des Sportlers sowie die Unterstützung seiner Regeneration nach der Belastung sind die wesentlichen Ziele der Sporternährung. Sie soll dabei individuell auf den aktuellen Bedarf des jeweiligen Sportlers zusammengestellt sein und zwar in Bezug auf: Energiegehalt und Zusammensetzung durch kurz- und langbettige Kohlenhydrate, Fette, Eiweiss (Makronährstoffe), Vitamingehalt, Mineralstoffe und Spurenelemente (Mikronährstoffe), Flüssigkeitsbilanz und Gehalt and Ballaststoffen. Dabei sollen die Phasen berücksichtig werden, in denen sich der Sportler befindet (Trainings- und Aufbauphase, Vorwettkampfphase, Wettkampftag, Renegerationsphase), die Art der sportlichen Belastung (Ausdauersport, Kraftsport, Kampfsport, Spielsport etc.) sowie das das Alter des Sportlers usw.