Wir sollten uns mehr um unseren Darm kümmern, denn schliesslich gilt er als wichtigstes Organ des Immunsystems und ist die Ursache für viele unserer kleinen und grossen Leiden. Ich persönlich habe z.B. eine grosse Veränderung in meiner Haut bemerkt, als ich eine Darmkur durchgeführt habe. Spätestens seit dem Bestseller Darm mit Charme von Guilia Enders sind Gespräche über unser längstes Organ salontauglich geworden. Die Wichtigkeit unserer Darmgesundheit wird zunehmend anerkannt. Der Darm gilt als wichtigstes Organ des Immunsystems und 80% aller Krankheiten entstehen durch zu wenig oder nicht richtig aufgenommene Nährstoffe.
Insgesamt ist der Darm für die allgemeine Gesundheit im Einsatz: Er dient der Nährstoffaufnahme und kämpft gleichzeitig gegen Bakterien, Pilze und weitere Krankheitserreger an. Neben der stetigen Immunüberwachung schafft die intakte Darmschleimhaut es ausserdem gleichzeitig Giftstoffe zu erkennen und diese über den schnellsten Weg wieder aus dem Körper auszuleiten. Der gesamte Magen-Darm-Trakt teilt sich in mehrere Bestandteile auf. Am wichtigsten für das Immunsystem sind der Dickdarm und Dünndarm. Der Dickdarm hat den Fokus seiner Aufgaben vor allem bei der Immunabwehr und ist gleichzeitig für den Wasser- und Mineralhaushalt wichtig. Der Dünndarm hingegen ist der wesentliche Ort der Verdauung und dient der Aufnahme von Nährstoffen. Er filtert die Nährstoffe aus sämtlichen Nahrungsmitteln und nimmt diese fortwährend auf. Darmflora und Mikrobiom Auf der Darmoberfläche befinden sich hundert Billionen Bakterien, die an der Darmschleimhaut zwischen den Falten und Zotten hausen. Diese Gesamtheit dieser Mikrooorganismen wird als “Darmflora” bezeichnet. Die Darmflora ist verantwortlich für den Abbau unverdaulicher komplexer Kohlenhydrate und ist entscheidend für die Produktion bestimmter Nahrungsbestandteile. Die gesunde Darmflora beinhaltet 80 % aller Immunzellen und ist somit ein bedeutendes Schutzschild gegen Bakterien und weitere Krankheitserreger. Für unser Verdauungsorgan ist das Darm-Mikrobiom von enormer Wichtigkeit. Dieses sorgt nicht nur für die richtige Verwertung der aufgenommenen Nahrungsmittel, sondern hilft darüber hinaus mit weiteren Funktionen, den Darm und unseren Organismus gesund zu halten. Zu den Aufgaben des Mikrobioms gehört die Bildung von lebenswichtigen Vitaminen wie unter anderem B1, B2, B12 und Vitamin K. Darüber hinaus hilft das Darmmikrobiom bei Entzündungen, es entgiftet von Schadstoffen und es fördert das Immunsystem. Darmgesundheit Obwohl der Darm als wichtigstes Organ des Immunsystems gilt, wird er häufig so sehr belastet, dass er bei vielen Menschen massive Ablagerungen aufweist. Dadurch ist eine normale Nährstoffaufnahme nicht mehr möglich, es bilden sich Entzündungen und eine gesunde Darmbewegung (Peristaltik) ist auch nicht mehr möglich. Die besagten Ablagerungen können sogar bis zu 15 kg unseres Körpergewichtes ausmachen! Dieser Plaque sieht aus wie schwarzer, harter Gummi, teilweise sogar wie Stein (daher auch die Bezeichnung „Kotstein“). Sicher leuchtet es jedem ein, dass bei einem derart verklebten und verschmutzen Organ keinerlei normale Funktionalität mehr zu erwarten ist. Die Liste der daraus resultierenden Probleme ist lang: Angefangen bei „normalen“ Verdauungsbeschwerden bis hin zu Allergien, Asthma, Schuppenflechte, Kopfschmerzen, Blähungen, Pilzerkrankungen, Würmern, Immunschwäche usw. Darm und Haut Gerade auch der Zustand der Haut ist stark mit dem Darm verknüpft. Bei der Verbindung zwischen Darm und Haut handelt es sich um ein komplexes und multifaktorielles Zusammenspiel zwischen dem Nerven-, Immun- und Hormonsystem in Verbindung mit Umweltfaktoren wie Ernährung und Medikamenten. Studien zeigen, dass die Darmbakterien als Reaktion auf Stress Neurotransmitter produzieren, die die Hautfunktion regulieren können. Diese Neurotransmitter durchqueren das Darmgewebe und gelangen ins Blut. Der Darm setzt auch kurzkettige Fettsäuren frei, die bei der Fermentierung von Ballaststoffen im Darm entstehen und nachweislich eine Rolle bei der Beeinflussung der Immunabwehr Mechanismen der Haut spielen. Bei einer Störung der Darmbarriere gelangen Darmbakterien nachweislich ins Blut, sammeln sich in der Haut und stören die normale Funktion der Haut. Es gibt einige Mechanismen, bei denen sich ein gestörtes Darmmikrobiom in einer gestörten Hautfunktion manifestiert, z. B. bei Erkrankungen wie Akne, Dermatitis und Psoriasis. Meine persönliche Erfahrung Ich hatte diesen Winter mit etwas unreiner Haut zu kämpfen, vermutlich hormonell bedingt, zudem ist die Maskenpflicht und die kalte Winterluft bzw. heiss trockene Heizungsluft drinnen nicht gerade förderlich für glowing skin. (zum Thema Haut werde ich sicher mal noch einen separaten Blogpost machen) Mit Nahrungsergänzungsmitteln (vor allem Vitamin C, E und Zink) habe ich bereits eine grosse Verbesserung meiner Haut bemerkt, aber die grösste Verbesserung in meinem Hautbild ergab sich, als ich eine Darmkur gemacht habe. Eine solche Darmreinigung lässt sich easy zuhause im Alltag durchführen. Während 16 Tagen habe ich jeweils 3 mal täglich (halbe bis ganze Stunde vor den Hauptmahlzeiten) eine spezielle ballaststoffreiche und probiotische Mischung eingenommen, die nicht nicht nur Faserstoffe und gesunde Bakterien zur Pflege der Darmflora enthält, sondern auch Enzyme und Kräuter, die die Auflösung und die Beseitigung der Ablagerungen fördern. Zudem MSM (Methylsulfonylmethan), eine biologische Schwefelverbindung, welche die Eigenschaft hat, die Durchlässigkeit der Zellmembran zu erhöhen. Dadurch können Nährstoffe besser aufgenommen und Schadstoffe besser ausgeleitet werden. Durch diese mit viel Fachwissen zusammengestellte Mischung aus reinigenden Kräutern und Schwefelverbindungen im Darm wird ein Milieu erzeugt, in dem sich eine harmonische gute Darmflora wieder ansiedeln kann. Nicht nur mein Hautbild hat sich verbessert, sondern auch meine Verdauung wurde besser und ich fühle mich allgemein energievoller. Wer auch Lust hat seiner Gesundheit etwas Gutes zu tun und frisch, leicht und voller Energie in den Frühling zu starten, der sei herzlich eingeladen, morgen Donnerstag 4.3. 20:15 Uhr an einem (kostenlosen) Info-Zoom teilzunehmen, wo die Darmreinigung im Detail erklärt wird und mehr Informationen abgegeben werden. Schreib mir einfach kurz eine Mail [email protected] oder per DM auf Insta @joymoonhealth, dann sende ich dir die Einwahldaten bzw. den Link.
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