 Dehnen – auch Stretching genannt – fördert die Beweglichkeit, die wichtig ist, damit ein Gelenk optimal funktionieren kann und so einem vorzeitigen Gelenkverschleiss sowie chronischen Reizungen oder Entzündungen vorgebeugt wird. Darüber hinaus verbessert ein regelmässiges Dehnen die Elastizität der Muskeln, Sehnen und Bänder sowie die Durchblutung und den Stoffwechsel der Muskulatur. Es muss ja nicht gleich der Spagat sein ;-) Ein paar Minuten jeden Tag sich strecken und recken wirkt sich jedoch sehr positiv auf die Gesundheit aus.
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